* تناول أطعمة مغذّية وخاصّة الحليب ومشتقاته . * خذي قسطا جيدا من النوم ، وتجنبي التعب الشديد أو الاضطراب النفسي . * امتنعي عن المأكولات المرّة لأنّها تنتقل إلى الرضيع عن طريق الحليب وتفسد على الطفل طعامه . * ارضعي طفلك عدّة مرات في اليوم . إنّ الأطفال الذين يتغذّون على حليب الأم يتميزون عمّن يتغذّى على حليب القارورة ، فلدى هؤلاء ( الذين يتغذون على حليب القارورة - القنينة ) تكثر احتمالات إصابتهم بالأمراض والموت ، إنّ العديد من الأدوية خطرة على الوليد ، ويزداد الخطر إذا أعطي لطفل خديج أي ولد قبل أوانه ، أو لطفل وزنه دون المعدّل ( أقل من 5 ، 2 كلغ ) . * صحة الأم بعد الولادة : بعد ما تضع الأم مولودها ، عليها أنّ تتناول كلّ أنواع الأطعمة المغذّية ، خاصّة الحليب والجبن والدجاج والبيض واللحوم والأسماك والفواكه والخضار والحبوب والفاصوليا بشكل خاص . على الأم أن تعتني بنظافة جسدها بعد الولادة ، ولكن يستحسن في الأسبوع الأوّل أن لا تنزل إلى الماء ، وبعد ذلك تستحم بانتظام . قد تصاب الأم النفساء بالحمّى بعد الولادة ، وعوارض النفاس هي : - قشعريرة أو حمّى . - صداع أو ألم في أسفل الظهر . - ألم في البطن أحيانا وإفرازات من المهبل كريهة الرائحة . قد تكون حمّى النفاس خطرة ( وقديما كانت ولادة الطفل تكلّف الأم حياتها ) .